אכילה חכמה היא אכילה פחות ומאוזנת

"לרדת במשקל זה דבר פשוט בהתחלה: צריך לאכול בצורה חכמה ... פחות ומאוזן"

פיתוי, בו מיהרו "יצרני דיאטות הנס", זו של צריכת קטגוריה אחת בלבד של מזון, להונות את המוח. לעיתים קרובות בהצלחה. אבל האשליה נמשכת רק בזמן ההפרטה. המוח גורם לשלם במהירות רבה את התוספת, להחזרת תזונה רגילה, וזה תמיד הכלל מכיוון שבחברה חברתית ותזונתית אי אפשר לצרוך את אותו הדבר מעבר למספר שבועות. בתגובה, הגוף שלנו בונה מחדש את המניות, מעבר לכל צורך, להיות מוכנים למקרה שתקבל החלטה מטופשת חדשה על ידי בעל הגוף! זה ההסבר לתופעה של "יויו". אנחנו מפסידים קצת ... אנחנו מחדשים המון!

אז כדי לרדת במשקל צריך לאכול פחות ומאוזן. פשוט לא? כן, אבל איך? זה מה שנעשה יחד. כאן שוב אתה צריך לחשוב קצת.

קח מחברת, את גוש הטלפון החכם או המחשב שלך, ורשום את שמות עשרת המזונות או המשקאות שאתה הכי צורך. תזדקק לזה במהירות!

כיום מה שעליך לעשות הוא פשוט: לאכול קצת פחות; אני לא צריך להסביר לך איך ... תדע לעשות זאת !!! אני סומך עליך

צריך לרדת במשקל, לאכול בצורה חכמה ... ומאוזן

וידאו: ד"ר גיל יוסף שחר. כללי התזונה של הרמב"ם לאור ממצאי המדע. (מרץ 2020).