פסיכולוגיה: כיצד להגיב לעוקב?

קיימות מספר טכניקות כדי למנוע נפילה למלכודת של עוקב.

הטרדה יכולה ללבוש צורות שונות. בין אם מינית, בעבודה, בבית הספר או ברחוב, בתגובה לכך היא לפעמים חושפת את עצמו לתגובות. עם זאת, ניתן להתעמת עם המטריד שלו לא רק כדי לעצור את האלימות, אלא גם להכיר בכך במקרים מסוימים.

לשכפל ולהתעמת עם העוקב שלו

לאחר שנודע להתנהגות מטרידה על ידי עמית, בן משפחה, סטודנט בכיתתו או מישהו ברחוב, עומד מולם. זה להראות שאנחנו לא מודים במתרחש.

תגובה באגרסיביות מילולית או פיזית יכולה לעורר תגובה אלימה עוד יותר מצד העוקב. נהפוך הוא, על ידי ניסיון להשתמש בפדגוגיה בנימה איתנה ועל ידי הסבר רגוע מהי ההתנהגות שאדם לא מודה בה, אתה מציב בכך את הגבולות והכבוד שרוצים לקבל.

תרגול אדישות

המטריד ממשיך בהתנהגותו רק אם הוא מרגיש את מצוקתו וחוסר היותו של הקורבן. במקרה של מניפולטור שאינו מסוגל לחקור את עצמו, אדישות עשויה להיות כלי נשק יעיל ביותר להגנה על עצמו. הוא רואה שאין לו אחיזה, הוא מתייאש ומפסיק את התנהגותו התוקפנית.

עם זאת, להראות לו את אדישותו אין פירושו לקבל את התנהגותו. כדי לתרגל אדישות אפקטיבית, עדיף להגיב בקור ומנותק לכל ההערות, האיומים והבקשות.

הימנע מנקמה

לרצות לנקום בעוקב שלך זה כמו להיכנס למעגל קסמים אגרסיבי ולקחת את הסיכון להפוך לעצמך עוקב. כדי להימנע מהסלמה של אלימות, אל תהססו לשבור את השקט ולדבר על המתרחש עם איש מקצוע בתחום הבריאות, עמית או בן / בת הזוג.

למידע נוסף : לורן קומבלברט ומרואן מרי, "איך לנטרל פרופילים מורכבים: שקרנים, סוטים, אובדניים, גבעולים ...", מהדורת כריכה רכה.

וידאו: על המשמר. הלוואות בקליק - פרק 6 (מרץ 2020).