סוכרת מסוג 2: תלת אופקי שרירים עשויים להשפיע על המגן

על פי מחקר שנערך על ידי המרכז האירופי לחקר סוכרת (שטרסבורג), כיווץ שרירי הזרוע (תלת ראשי) יכול למלא תפקיד מגן מפני סוכרת מסוג 2.

משחק במרפקים נגד סוכרת? הרעיון נראה מופרך, ובכל זאת. בשנים האחרונות אנו יודעים שלשרירים יש השפעה על הלבלב. במאמר שפורסם לאחרונה ב דוחות מדעייםחוקרים צרפתים, דנים ושוויצרים הראו כי שידול לתלת-ראשיeps - השרירים בחלק האחורי של הזרוע - עשוי להשפיע על תאי הלבלב ולהועיל לחולים בסוכרת מסוג 2.

אל תסתכל, אין גיד נסתר שיחבר את הזרועות ללבלב. לעומת זאת, השרירים, כאשר הם לחוצים, מפרישים חלבונים קטנים המכונים מיוקינים. מיוקינים אלה יכולים להסתובב בדם ובכך להשפיע מרחוק על כל שאר האיברים. הם מקורם של התמורות המטבוליות שמעוררות התרגיל הגופני.

אך ישנם מאות מיוקינים שונים, ואחד מהם רחוק מלהכיר את השפעתם או אפילו את פרופיל הביטוי של כל שריר. מכיוון שהקישור בין פעילות גופנית למניעת סוכרת מבוסס כעת היטב, ידע טוב יותר וזיהוי של מיוקינים הם דרך מבטיחה למחקר.

תלת אופן נגד סוכרת

והחוקרים זיהו מסלול יחיד. על ידי ניתוח הפרופילים של שלושה שרירים שונים - בעגל, בירך ובזרוע - הם הראו שרק תאי triceps ייצרו מיוקינים שהשפעה מגינה על תאי הלבלב. ניסוי זה, שבוצע במבחנה, נוטה לאמת את ההשפעה המגינה של פעילות גופנית. אבל לא סתם

שרירי השלד - אלו המשמשים לתנועה - מורכבים מסיבים משני סוגים. סיבים אדומים (איטי מעוות) מגיבים למאמץ מתון אך ממושכים בזמן, צורכים חמצן. לעומת זאת, סיבים לבנים (מתעוותים במהירות ומתעופפים) מעורבים במאמצים נפיצים יותר. מרתון יבקש יותר את הסיבים האדומים שלו, וספרינט את הסיבים הלבנים שלו. (אנחנו יכולים לחשוב גם על בקר ועוף ...)

יותר עוף מאשר בקר

כמובן שכל שריר מכיל את שני סוגי הסיבים, אך בפרופורציות שונות. אך התלת-ראשי, שהם השרירים הגדולים ביותר בזרועות, נוטים להיות עמוסים יותר בסיבים לבנים (מהירים ומעייפים) מאשר למשל שרירי הסוליוס (עגל). מכיוון שהם נוטים גם להפריש מיוקינים המועילים ללבלב, זה מפתה לחשוב כי הסיבים הלבנים הם שיש להם השפעה מגינה על סוכרת.

המסקנה היא שככל הנראה עדיף להתמקד בפעילות גופנית המסוגלת לבקש את אזורי השרירים הטובים ביותר העשירים בסיבים מהירים. זה במיוחד המקרה של שרירים גדולים של הזרועות (שרירי הזרוע, התלת ראשי) והגפיים. פעילות המשתמשת בכוח בפלג הגוף העליון, כמו משקולות או משאבות, תתאים יותר מפעילות סיבולת. באשר למעט פחות אתלטי, הם תמיד יכולים ליפול שוב על הוואקום או הגינון ...

וידאו: סוכרת סוג 2. אורח חיים בריא ומניעת סוכרת סוג 2 (מרץ 2020).