אלכוהול: מהי שתיית זלילה, הנוהג המזיק החדש הזה לשינה?

תרגול שתיית זלילה פעם אחת מעלה את הסיכון להפרעות שינה. בטווח הארוך שינה מופרעת גורמת לך לשתות יותר ויותר.

בשתיית כמויות גדולות של אלכוהול בזמן קצר, אין ספק כי התרגול מזיק לגוף בטווח הארוך, אך זה יכול להיות לטווח הקצר ביותר. חוקרים מאוניברסיטת מיזורי-קולומביה מראים כי שתייה מוגזמת לבדה מספיקה לשיבוש השינה. הממצאים שלהם פורסמו בכתב העת Journal of Neurochemistry.

אין ייצור של אדנוזין

באופן קונקרטי, שתיית זלילים מורכבת משתיית 6 כוסות בכל פעם. כדי להבין את השפעותיו על השינה, החוקרים הגישו עכברים למפגשי שתייה מוגזמת של ארבע שעות. על ידי ניתוח מחזורי השינה שלהם, הם גילו שאלכוהול משבש את הגן שמווסת את השינה. מהפגישה הראשונה של שתיית זלילים, פעולתה כבר הופרעה. העכברים היו ערים במשך תקופות ארוכות יותר וישנו פחות. להבנת תופעה זו, נפרט כי במהלך היום הגוף מייצר אדנוזין, חומר המצטבר ומקדם שינה. אך בעכברים אלה תופעה זו לא התרחשה.

צריכת אלכוהול מפורשת זו עלולה להפוך למעגל קסמים. "אם תצרוך עודף אלכוהול מהר מאוד, למחרת תרגיש מקופח בשינה ותצטרך לשתות עוד יותר אלכוהול כדי לישון", אומר מחש תאכר, אחד המחברים של מחקר זה. למעשה, אנשים אלכוהוליסטים מושפעים לרוב מהפרעות שינה.

השלכות מרובות

לקבצי הסיביות המפורשים הללו יש השלכות מרובות על הגוף. הכבד הוא אחד האיברים הסובלים במיוחד, אך הוא יכול גם לפגוע במוח. חוקרים גילו כי שתיית זלילה גורמת לאובדן צפיפות החומר הלבן, החומר המספק קישוריות בין נוירונים, וירידה בזיכרון העבודה. צריכה כה גבוהה כרוכה בסיכונים מאוד מיידיים: תרדמת, אלימות, תאונת דרכים, סקס לא מוגן וכו '. על פי צרפת, Santé publique, 14% מבני 15-24 מתרגלים שתיית זלילה בצרפת.

וידאו: כאן מסבירים. האם מותר או אסור לערבב אלכוהול? (מרץ 2020).